ALIMENTOS QUE NO SON TAN SALUDABLES COMO CREES

PRODUCTOS LIGHT  Para que un producto se venda como light sólo necesita tener 25% menos grasa, azúcar o calorías que el original, lo cual no significa que tenga pocas. Un queso crema “less fat” tiene 32 calorías por cucharadita.

BARRITAS DE CEREAL Y ENERGÉTICAS Son para deportistas que necesitan muchísima energía, proteína y carbohidratos. Sin deporte, no las aprovechas.

SMOOTHIES  Con tanta azúcar, más lo que le ponen de frutas, yogurt, leche y cereales, son muy altos en calorías. En una cafetería, un smoothie puede tener desde 300 hasta más de 700 calorías y más de 50 gramos de azúcares.

BEBIDAS DEPORTIVAS Tienen minerales que tu cuerpo pierde con el sudor, o sea, rehidratan, pero cuando no haces ejercicio tienen el efecto contrario. Contienen cerca del 6% de azúcares, que al final engordan.

BEBIDAS ENERGETIZANTES Algunas traen la cafeína de seis o siete tazas de café y otras están formuladas con taurina, guaraná y más ingredientes que aceleran el ritmo cardiaco y estimulan el sistema nervioso. En combinación con alcohol son muy peligrosas y hasta pueden causar problemas en el corazón.

UNA DIETA VEGETARIANA SIN SUPERVISIÓN Con una dieta vegetariana es difícil conseguir proteínas, ácidos como los omega 3, además de vitaminas del complejo B y hierro, que necesita tu cuerpo. Es fácil abusar de los carbohidratos y acabas engordando.